I.část – společná pro všechny, celkem 8 km: Z parkoviště dojdeme na zříceninu hradu Kamýk a z ní dále na vyhlídku Tři kříže, odkud je výhled na Bránu Čech (Porta Bohemica), České středohoří a Polabí, možná uvidíme až na Říp. Od Tří křížů sejdeme do přístaviště ve Velkých Žernosekách. Možnost občerstvení v přístavu Velké Žernoseky anebo po zelené 250 m od přístavu je Hospůdka pod kaštany.
II.část - Ve Velkých Žernosekách přeplujeme Labe přívozem do Malých Žernosek (25 Kč). V Malých Žernosekách je možnost občerstvení (Hospůdka u přívozu). Po přeplutí Labe se v Malých Žernosekách odpojí ti, kteří nechtějí jít na Lovoš a dojdou asi 3,5 km pohodlně po cyklostezce podél Labe do Lovosic. Ostatní se vydají do Oparenského údolí a vystoupají na vrchol Lovoš (570 m.n.m.), celkem 6,5 km.